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这次我来到冰岛，一片遍布巨大冰川和火山之地，这儿的风实在是太大啦，每年有1000名游客需要得到营救，我要向你展示，在这里求生所需要的技巧。
我正从冰岛首都雷克雅未克起飞，它位于西南海岸，全国30万人口，绝大多数都住在这儿，这个岛刚好位于美国和欧洲之间的北极圈上，它的面积相当于肯塔基州，但只有一条主要公路
沿着海岸线环绕全岛，这个国家大部分是贫瘠的冰冻荒原。
我跟你说 这地方有一种奇异之美，但这儿的生存条件也非常严酷，冰岛最早的定居者是维京人，他们于1000多年前从挪威来到这里，他们知道怎样在这严酷地带生存，人们到这儿来 是为了体验一种被称之为冰与火之地的独特的地质现象，火是因为它是世界上，火山最多的国家之一，而冰是由于它有5180多平方公里的国土是冰川，平均每天有三个人从冻结的冰川，或是巨大的火山平原中被营救出来，那些冰川现在就在我的下面，那儿可以说是最难求生的地方之一了。
我的旅程就从那里开始，我随身携带的只有一把小刀，一个水壶和一块打火石，摄制组将跟踪拍摄。
我来到海拔1200多米的一条冰川上，这是冰岛最高也是最冷的地点之一，天哪这可真够荒的，现在正是严冬腊月，这会儿温度是零下九摄氏度，但过不了几小时，这儿就会降到致命的零下23摄氏度，先让我的手恢复一下知觉。
当你在北半球的时候，搞清东南西北最简单的办法之一呢，就是利用你的手表还有太阳，我要做的就是把时针对准太阳，比如说现在是三点钟，我把它对准太阳，然后呢从那儿到12点的正中间，那就是南。由于冰岛位于北大西洋中央，它的天气变化很快，事实上几分钟内风暴就会不期而至，我着陆的时候还阳光灿烂，可现在却遇上了一场猛烈的暴风雪。
在这些冰川上遇到这样的天气，最大的危险之一呢就是体温过低，而且你要知道它发生得很快，你的体温只要降个几度，就会出现这种症状，你开始发抖，你开始语无伦次，失去你的思考能力，我以前尝过这种滋味，那真是非常非常的害怕，没有庇护所，我在这样的暴风雪天气中，只能生存几个小时，但这场风雪来的快去的也快，它给了我短暂的机会搞清自己的方位。
我在这下面发现了一个冰洞，或许它也能提供一些遮蔽，问题在于一直延伸到这里的这道雪檐，我怎样才能够翻过它，它到底的高度大概有18米，悬垂的边缘很容易崩塌，我下去最好的途径，也许就是沿着这一道雪堤横穿过去，我必须要很谨慎，因为你可以看见那下面，好像是一道边缘，没准那下面直接就是一个断崖，横穿的时候如果没有冰爪，没有冰镐或是绳子，必须要非常的小心，也就是说对于每一个立足点，都必须非常的有把握。
好了，开始横穿边缘，好了，我已经离开了雪檐的危险地带，现在只要顺着滑道滑进洞里就行了，我喜欢干这事。
这个洞比我想像中要大得多，你看看这儿，事实上呢，这不是一个洞，它是一个隧道，你瞧，你看它的底部敞开着，这些玩意是天然形成的，具体的成因是融化的水流入这条冰川，由于水呢，比冰更温暖就创造出这些通道，像是冰川下的隧道，但当它们渐渐扩大时，就形成了这样的东西，我可不想在这样的一个洞里逗留，你看，有很多那个，你看，那些是蓝冰，是一种很古老的冰，但也是最危险的，它最容易断裂，蓝冰，坚硬的像钢铁，也脆弱的像玻璃。
由于这条冰川在不断地移动，所以崩塌时有发生，事实上你顺着这儿往上看，可以看到那儿有些地方已经剥落了，你可以想象，它掉下来砸在你身上会怎么样。
去年一名登山者就在这样一个冰洞里，150吨的冰层脱落下来，他一点生还的机会都没有。
我曾希望这是个作为庇护所的好地方，但它不是 回头它会变成一个风洞，我得赶紧离开这儿，看来还得另想办法，天色渐渐暗下来，又一场暴风雪正在逼近，在它袭来以前 我只有几分钟时间，赶紧走，我必须尽快从这儿下去，气温已经降到零下23摄氏度，找不到庇护所的迹象，这场暴风雪比刚才的更猛烈，我必须在天黑前找个地方，留给我的时间只有30分钟。
我正在冰岛的一条冰川上，一场暴风雪袭来 夜幕降临，我得尽快找个庇护所，现在气温是零下23摄氏度，但每小时80公里的风，让人感觉比那更冷，不过风不只是我的敌人，它也可以成为我的朋友，这里的情况是，当狂风吹过这些山脊时，你看这儿，风把大量的积雪堆在了下风处，就是背风的那一面，我可以利用那些积雪向里挖，挖一个小雪洞出来。
几年前，一个骑雪地车的，在一场暴风雪中，跟他的朋友们失散了，他在救援到来前，设法生存了48个小时，因为他给自己挖了个雪洞，避开了狂风。
没有任何形式的铲子，这活干起来实在是很费劲啊，但是所有这些雪都很好很松，挖出来结成块的那些呢，比如说这个，我打算留着，这样我最后就可以用它们来堵住入口，我保持着稳定的速度，如果我让汗水在身上结冰，出现体温过低的速度就会快一倍。
现在我避开了大风，花了至少大概二十几分钟吧，才从这些均匀的松散的粉状雪里，挖出这么一小块地方，不过我下一步要做的，就是再往下挖个坑，这么做呢 是因为冷空气会下沉，我不想让冷空气围着我，我要让他沉下去，进入所谓的冷井，就在这下面，我现在要做的就是，用这个把这个入口堵上一点，把入口完全封严实挡住狂风，似乎很理想，但那可能是致命的，好了，我所做的呢，就是把一些雪团放在顶上，这些雪团就会凝固，留下一些通风孔。
我的手可以伸出去，外面风很大，而且还在下雪，这能够帮我稍微档一下，但我要确保不时地把我的手伸出去，保持通风孔通畅，要不然这些玩意会让你窒息的，持续饮水可以帮助你保持体温，直接吃雪看起来很好，但那会使我的核心体温进一步下降，所以我要在晚上用我的体温，把这些雪慢慢融化。
第二天一早，我的当务之急，是走下这条冰川，我不能再冒险被卷入一场暴风雪了，今晚的风比昨天要小得多，虽然还是有点风，但是我能够看到那边出太阳了，这是好兆头 但是在冰岛，太阳不是从东边出来西边落下，而是东南日出西南日落，所以说，如果那是东南，太阳刚升起来，就表示这边是西南，那就是我要去的方向了，冰川里到处都是这样的冰沟，它们有时候会很危险，这里所有的积雪都是所谓的腐冰，也就是说降雪之后，雪解冻又重新结了冰，所以会有这样的雪壳，走在上面非常地安全，我可以把脚插进去牢牢地站稳。
而在冰川上最危险的事冰缝，冰缝上面常常会覆盖着，一层非常薄的积雪，它被称之为雪桥，你可以看到那儿有一座已经崩塌了，这也正是冰缝的危险之处，你不知道什么时候走在它上面，也不知道脚下是什么，我是说有时候在你脚下，可能是几百米深的狭窄裂缝，所以说我必须要特别的小心，一定要走在这些冰沟的边上，如果你掉进冰缝，有时几乎不可能从里面出来，由于没有机会逃脱，等待你的就只有慢慢死去。
好了，这里就是那条冰川的末端了，我一直都把冰川看成是活得野兽，他们会移动会变化会咆哮，而且经常发怒，我现在的海拔是900多米，气温刚刚在冰点以上，终于，西南方向的路似乎好走了一点，可一转眼一条很深的河，拦住了我的去路，那里面的水全部都是冰川融化的雪水，它一定很冷，冰冻刺骨，只要我能够避免跳进这水里，我什么都肯干，所以我得想个法子，试着越过去，但或许在这条河的对岸，就有个解决方案。
我能看到有些蒸汽，从那边山坡上的出口升起来了，那意味着有地热温泉池，有热水，所以说跳进这种冰川水里的风险，我还能够承受，这么做风险很大，浸没在冰冻的水里再加上冷风，在我失去知觉前，只有不到20分钟的时间，跑到对面的热水池去。
这儿实在是太陡了，没办法从这里爬下去，说真的我除了跳下去以外别无选择，很容易能看出来下面水够深，下面水非常清，我能一眼看到水低，不过挺高的，这一跳大概有九米，而且我知道下面是冰川水，冰冷刺骨，只要我一跳进去，就背了一枚定时炸弹，在体温过低之前，一定要赶到池子那儿去，冰冻的河水会导致我的身体休克，我这在迅速失去热量，那每时每刻都在夺去我的气力，我大概只有15分钟时间，让我的体温恢复到正常水平。
这水真是冰冷刺骨，天哪，我的手和我的腿，马上就感觉被冻僵了，我只知道，我必须要保持让我的四肢活动，直到我到达那些温泉池。我得戴上帽子，空气正在冷却我的身体，好吧 各位，我必须要跑起来，实在是太冷了，在极度寒冷时，我的身体，会让血液流出我的双手和双脚来保护大脑和心脏，那是我跑起来更加困难。
这是个温泉池，可是你瞧，你可以看见它正在冒泡呢，水处于沸腾状态，我根本不可能，不可能跳进这种水里去，我觉得胳膊和双腿开始不听使唤了，我已经没有太多时间，必须快点想个办法，你看看这条小溪，它从那个滚烫的泥池里流了出来，我正在做的就是在这里筑个坝，截住这一段溪流，希望能够弄出一个池子来让我泡进去。对，这个温度还算可以忍受，我必须赶快筑好坝，如果我不能快点把湿衣服脱掉，我的身体会进入休克，在这么大的风里，希望它们过几个小时就能够吹干，但至少在这段时间里，我可以躺在这个热水池里不会被冻死。
谢天谢地，还好有火山，真是不可思议，你看看，我周围都是雪，事实上，三分钟之前，我差点就要出现体温过低的症状，现在这里几乎就像在家一样，除了有点泥浆之外，暖和过来之后，我的衣服也差不多干了，该继续上路了。
冰岛有很多地热区域，超过90%的家庭通过天然热水来供热，这些泉水来自，被火山岩浆加热的地下河流，当我在这里行走的时候必须要小心，因为你经常会遇到这些柔软的泥土，事实上这些泥土正处于沸点，上面到处都在起泡。
每年总有一些游客，被陷在这玩意里面，结果被严重地烧伤，测试这种地面的方法呢，就是你只要轻轻踏上一步，用你的靴子压一下，看这里的泥土是否柔软，也可以踩踩它，因为通常如果里面感觉像是空心的，那就意味着这种泥土的表层非常脆弱，它下面一定是沸腾的，瞧，这就是我所说的，瞧 这有一个洞，直接通到下面，如果我走在那上面，这里很可能就会垮掉，所以我要跨过这一块，要我说，这地方还真是非常的险恶。
我两边各有一个沸腾的池子，这里的气温达到4摄氏度左右，所以生长着可食用的青草，苔藓和地衣，从维京时代以来，羊群就在这里自由出没，吃这些青草为生，我也能拿它聊以充饥，就是这个了，你瞧，看到了没有，这是驯鹿苔，能找到它真是我的运气，你看，它是白色的，看上去就好象是小段的树枝，事实上，它们看起来也很像，很像是驯鹿的鹿角，这种东西呢，你可以拿来吃，其实它提供不了多少营养价值，但它的作用是填满我的胃，让我不再觉得饥饿，维京人吃它也是起这个作用。
求生的关键在于充分利用所有的机会，没过过久我就撞上了好运气，这真是个极大地发现，它可能是从这个悬崖上掉下来的，被困住卡在这里死掉了，大多数冰岛绵羊到了冬天，都会被关在室内，但是总有少数没被圈养起来，这一只呢显然就是其中之一，不过它死去的时间不算太长，因为它的眼球还在这表示它死了只有几天时间。冰岛有个好处，因为这里非常非常地寒冷，所以说肉质保持新鲜的时间，也要长得多，我把这块割下来了，这样呢我就可以着手，把这些肉跟所有，所有那些皮分开，然后我也要同样的割下一小条脂肪，应该尽可能地储存脂肪，在很多求生情况下油脂都能派上用场，可以作为应急食物以及燃料，基本上羊身上所有的部位冰岛人都吃，从羊睾丸，羊心，羊肝，甚至是羊眼球，事实上呢，我要把这个取出来，还有眼球，把它们放在地热池里泡一泡，在里面把肉煮熟，因为那里水是沸腾的，然后呢，所有这些，你都可以放心地吃下去，我可以生吃这些肉，但那样很难消化，事实上，它会让我的身体消耗更多能量，所以要尽可能把肉煮熟再吃。
你看看所有这些水都在沸腾，我要做的就是把我的鞋带解下来，然后在它的末端这儿，做一个小绳圈，就像这样，接下来 只要用刀扎一下这些肉，然后呢把它传过去，接下来是最后这块，然后我要做的，就是把它从这些圈里穿过去，这样就准备好，可以把它放进沸水里去了，瞧，你看，肉在里面，马上就变成了褐色，这儿的水就是这么烫，这些肉呢，生吃也没问题，我只想把它放在水里面烫一烫，杀死上面的细菌，在沸水里面涮一下就行了，然后呢，这个眼球应该就可以吃下去了，天哪，嚼起来就像，就像软骨，冷冷的，还黏黏的，煮了10分钟以后，我的主菜应该煮熟了，我们瞧瞧，看它好了没有，那滋味就像，就像你在餐馆里，吃到最美味的羊肉，使用沸腾的火山水煮出来的，填饱肚子后，现在该继续赶路了。
我已经感到风力起了变化，在冰岛有句俗话，如果你不喜欢这天气，只要等上5分钟它就会变得更糟，我正在冰岛的荒原里，我要朝它的西南部前进，但现在要趟过一条巨大的冰河，又一场风暴连带每小时80公里的，北极狂风已经袭来，气温急降到零下26摄氏度，这儿的风实在是太大了，可无论如何我必须要越过这条河，这并不是最狭窄的河段，但是这条河最浅的部分，我可以充分利用这个好处，你能够看到，河里的这些石头造成了漩涡，他们后面的水流会比较缓慢，我可以利用这一点，顺着一个一个漩涡走出去，但这儿的水严寒刺骨，特别是在这样的大风天气，所以说我要想尽一切办法，确保我的衣服，特别是我的上半身保持干燥。
浸透水的湿衣服，在这样的天气里会要你的命，所以我要把衣服包裹在，我的防水外套里 让它们保持干燥，我要面向上游进入这条河，这样更容易保持平衡，千万不能在这儿滑倒，我过来了，事实上所有这些，包在防水外套里的衣服都干得很，在军队里的时候，他们常这么说，如果我们抱怨太冷了，他们就会让我们做俯卧起立，这样呢就能够让你重新暖和，好了，我要上路了。
15分钟后，风暴消失的速度，跟它来的速度一样快，我在不远处发现了一片森林，在冰岛，严酷的土地，风力和气温条件，意味着树木并不多见，但当你发现它们时，就很容易在其中
找到庇护所和野生动物，你看这个，这里有些雷鸟羽毛，看这个，所有这些。
雷鸟是松鸡的一种，但这就是它们所特有的，这种白色的冬季羽毛，它的作用是，瞧，它能让它们在白雪中得到伪装，但其实 这一带是它们的主要活动区，它们挖的洞都在这些草丛下，它们靠吃这些树上的浆果为生，但是我估计这只雷鸟可能被北极狐吃了，如果附近有雷鸟的话，对我来说是个好消息，没准我也能逮一只，因为它们的白色的冬季羽毛，雷鸟在美国被称为雪鸡，它们靠浆果和这些树下面的种子为生，这就是，这就是，我在这儿要找的东西了。
瞧，一条天然的，天然的通道，雷鸟很可能会从这儿经过，所以我要做的就是利用我的一根鞋带，只要把这一端简单地打个反手结，打出这样的一个小圈，然后把这头绑在这棵树上，接着只要把这个插进那边，让绳圈从这儿垂下来，这个主意呢就是，如果说有雷鸟走过来，钻进这个圈里，它就会被绳子给套住，困在这棵树下，我要设几个这样的圈套，希望明天早上能有收获。
我下一步要考虑的是，找到庇护所和点一堆火，我打算做一种，维京人用过的传统庇护所，我在这里要做的，是一张柔软的弹性床垫，然后用石头搭起墙壁，形状像一口棺材，把热量保存在里面，这部分墙我搭得比较高，这样我就能将一些树枝，遮盖在它的上面，这些枯枝长成这种天然的弓形，这么一来的话呢，我只要随便地搭在那上面，底下就有足够我躺下的空间了，现在我得在上面再放一些苔藓，这样因该能够防雨，现在我要寻找燃料，点燃一堆温暖的篝火，这附近呢 有好多的白桦树，它们就是我要找的。
我能认出它们是白桦树，因为它们有银色的枝干，一年中的这个时候，在冬季里，它们的叶子都掉光了，但是我要找的就是它们脚下的那些树叶，这些将是很好的引火物，帮我生起火来，为了让我整晚都暖和，我需要大量柴木，我用石头在它的周围砌上一道墙，既能够保护它，又能够让火烧得更旺，这是第一次，我感到自己的双手真的暖和过来了，自从我降落到这个冰川上以来，好舒服。
昨晚我布了几个圈套，希望今天能够有好运气，这些木柴燃烧的速度，比我想象中快得多，所以我得再给它加点燃料，然后去检查一下 看看我的圈套，昨晚我设下了圈套捉雷鸟，我在我的维京庇护所里，过了寒冷的一晚，那是一种在冰岛生活的松鸡，没有，这儿什么也没有，不过，你知道，我并不是特别的吃惊，我过去的经验告诉我，实事求是的说，要想用圈套逮住猎物，得要设置一定数量的圈套，但是求生最重要的呢，就是要不断的尝试，哪怕你已经很累了，实在不想这么干，也得腾出体力来做这些事情，但在第二个圈套那儿，好运气来了，这是我生平逮到的第一只，第一只雷鸟，我以前逮过松鸡，但是从没有捉过雷鸟，这真是个好消息，我要把它带回营地去。
我要做的就是 把它的头切下来，然后我要切下它的翅膀，另一只也是一样，然后把它的脚也切下来，剩下的这部分就是它的胸脯了，我要把它的皮向后推开，把那个剥下来 所有的皮就会脱落，然后我把手伸进去，一直到最下面，把他的内脏全部都掏出来，把所有这些全部都剥掉，我已经等不及要吃它了，你看，都是深色的肉，真的是硬得很呢，而且它还可以提供，很好的热量已经能量，目前这两样也正是我所需要的。
我还是要朝着西南方向前进，没多久我就来到一片古老的熔岩原，它们覆盖了超过10%的冰岛土地，这些是由火山爆发时，熔化的岩浆冷却凝固形成的，要穿越它们可能很困难。
最近一次火山爆发时在2004年，但这里有些熔岩原非常古老，历史超过7000年，它们在冰岛民俗里占据特殊地位，其实你知道吗，精灵和巨人就根植于冰岛文化，他们说知道今天大约还有50%的冰岛人，相信精灵和巨人存在，而且它们就住在岩石里，有些是善良的，而有些呢更喜欢恶作剧，我只希望在这荒野里照看我的，是那些善良的精灵。
这一片熔岩原充满了这一类的洞穴，事实上，这是一个，其实它是个旧的熔岩原，最初流动的炽热熔岩，就从这个地方冲进去，穿过这里，当它通过之后，发生的情况就是，它留下了这样的管道，我从冰川上下来之后，一直在努力地做一件事就是要找到淡水，你知道，所有这样熔岩原，就是没有水，我最好的机会呢 就是到那里面去，看能不能找到一些穿透岩壁，渗透出来的淡水。
好，首先，在我考虑进洞之前，我必须要做一个火把，里面一片漆黑，我可以用一些细枝，和我从那头死去的羊身上保存的脂肪做一个火把。好，先蹲下来避开风头，岩洞水经过岩石的过滤，所以它要比外面的积雪更纯净，后者可能充满了细菌，好，现在我需要的，就是从我的汗衫上撕一些布下来，好，我有一些羊的脂肪，把它像这样绑上，然后用这一小条汗衫布，再绑在它的外面，只要我能够点着一小堆火，那块油脂就能烧得很明亮了，试试把它点着，行了，我们进去吧。
我必须要非常小心，因为所有这些都非常地脆弱，还很尖利，所以在洞里我需要带上手套，冰岛平均每天有33次地震，任何一次都可能让这个熔岩管崩塌，我必须快一点，我正在找的 是滴下来的优质水源，这儿的天花板越来越低了，我不太喜欢这样，瞧，那就是原因，你看，看到了吧，这部分所有的天花板，全部都塌了下来。不，现在火把脱落可不是时候，所以这种地方才那么危险，冰岛尤其如此，因为这里的地震活动是在太频繁了，要找到水，然后赶紧从这里出去，这儿有些水，正慢慢地从岩壁上渗透出来，水质很好，可以放心地喝，来吧，万一它真熄灭了就麻烦了。
在这里，看，你能够看到所有这些，这就是塌陷的地方，那是我在这附近，能找到的最好的水了，味道好极了，最后我终于到了那个洞的出口，我现在来到这片熔岩原的边际，但我还需要所有的体力，穿过伸展在我面前的平原，就在半小时之前，这场狂风忽然毫无征兆地袭来，在这样的大风里要前进，几乎是不可能的。你看这风的速度，它的速度可能达到每小时90公里，它所做的呢，就是刮起，刮起所有这些沙子，击打在你的脸上，还夹着鹅卵石。瞧，如果我顶着这阵风，它就这么强劲，在这儿躺一会，实际上这是这片黑沙荒漠中的一个锅形陷洞，它为我提供了一个避开狂风的机会。
瞧，我注意到，这里面比地面要低60厘米左右，总算我的脑子能够清醒一下了，狂风还在我的头顶呼啸，这个发现太及时了，它给了我一个机会，能坐在这儿，稍等片刻，看那阵大风会不会减轻，我正好借此机会，坐下来休息一会，但据了解，这样的风暴，可能持续几个星期，所以我不得不继续前进。
我正在冰岛人所谓的冰水沉积平原上，它绵延超过160公里，直到海滨，而且很危险，整个这一片地区，都是巨大的，巨大的黑沙平原，它跟散沙和水加在一起，是个很危险的组合。
据说，在过去，它曾经吞噬过人和马，这地方有种东西 让人觉得毛骨悚然，穿过这个平原的办法，就是永远朝着较高的地势走，你知道提防那些浅洼地，那里的沼泽会更多的，如果发现自己真的进入了浅洼地，你必须要退回来，绕开它，到较高的地方去，要不然我可能会陷入深及腰部的流沙中，过去冰岛的水手们并不知道黑沙的致命危害，很多人在上岸的时候就死在其中。
我不知道你能否看到那边的地平线，越过那边的黑沙你能看到一些高压电线铁塔，在阳光下，要看到它们是有点困难，但那些真的是电线铁塔，我希望它的另一边可能会是公路。现在没有疑问了，这是一条海滨高速公路，从这里我可以搭便车回到雷克雅未克（冰岛首都），那儿就是我旅程的终点了。
说真的，在冬天来到冰岛，这一片并与我的土地，它向我展示了大自然最最原始的一面，这里不但有极端的强风，好有极度的低温，确实把我，确实把我推到了我的极限。